Как научиться концентрироваться на одном деле и не распыляться?

Как научиться концентрироватьсяПрежде всего, необходимо выяснять причины, почему внимание бегает?  Почему сложно концентрироваться?

Первая причина – это отсутствие тренировки, когда человек просто-напросто не обучен управлять своим вниманием. Научиться управлять своим вниманием, концентрироваться — это во многом техническая задача.

Вторая причина – это наличие внутренних проблем,  внутренних программ, которые раздёргивают внимание человека, когда мысли прыгают, глаза бегают, эмоции зашкаливают. Это духовная и логическая задача, которую так же нужно решить, убрав те программы подсознания, которые мешают управлять собой и своим вниманием.

Соответственно, основные решения: техническая задача — решается обучением сосредоточению. Это аутогенная тренировка или медитация, или любые другие способы, опять же, спорт помогает научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание и управлять собой. Отвлёкся — и сразу упал на татами:)

Духовная и логическая задача — умение решать внутренние проблемы: выписывать на бумагу всё, что тебя дёргает, раздражает, выводит из себя, отвлекает, далее анализировать и находить антитезисы, перепрограммируя своё подсознание.

В ряде случаев могут быть программы и такого плана: « Я хочу, как Юлий  Цезарь, одновременно заниматься многими делами». Но, пока ты не Юлий Цезарь, лучше учись удерживать концентрацию на одном деле и быть в этом эффективным, а дела делай по очереди:)

Читайте близкое по теме:

Профессор, академик Миание М.Ю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *